หลายคนคงเคยได้ยินกันมาสักพักแล้ว กับการออกกำลังกายที่เรียกว่า T 25 บางคนอาจเคยเล่นอยู่หรือบางคนอาจจะยังงงๆ และไม่รู้จักว่าสิ่งที่เขาฮิตๆ และพูดถึงอย่างหนาหูกันอยู่นี้ มันคืออะไร แล้วทำไมถึงเป็นที่นิยมในหมู่คนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย คนที่รักการดูแลสุขภาพ พนักงานออฟฟิศ รวมไปถึงดารา นักแสดง คนดังทั้งหลาย ตามมาหาคำตอบไปพร้อมๆ กัน

T 25 หรือ Focus T 25 คืออะไร...               T 25 หรือ Focus T 25 เป็นโปรแกรมการออกกำลังที่ใช้เวลาสั้นๆ เพียงวันละ 25 นาที ออกแบบโดย Shaun T เป็นการออกกำลังชนิดที่ว่าจัดหนักจัดเต็ม สามารถบริหารร่างกายได้ทุกส่วนอย่างครบครัน อีกทั้งยังสามารถเล่นได้ที่บ้าน โดยไม่ต้องง้อฟิตเนสให้ยุ่งยากมากความอีกด้วย พูดคำเดียวว่าประหยัดทั้งเงิน ทั้งเวลา เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาอย่างยิ่ง               กระแสดังจนดารา นางแบบ เซเลป คนดังหลายคนอดใจไม่ไหว                         เท่าที่สังเกตจากอินสตาแกรมดารา นักแสดง พบว่ามีหลายคนให้ความสนใจกับโปรแกรมออกกำลังกายนี้อยู่ไม่น้อย ซึ่งหนึ่งในนั้น คือ "หนิง-ศรัยฉัตร กุญชร จีระแพทย์" ก็เป็นบุคคลหนึ่งที่สนใจและเริ่มเล่น T 25 มาตั้งแต่ยุคต้นๆ ที่การออกกำลังแบบนี้กำเนิดขึ้น อีกทั้งเธอยังเคยให้ความเห็นเกี่ยวกับ T25 ไว้ในบล็อกส่วนตัว saraichatt.com ไว้ว่า T 25 คือ DVD การออกกำลังกาย สามารถออกเองได้ที่บ้าน เป็นการออกเเบบการออกกำลังกายเพียง 25 นาที ที่ให้ประสิทธิผลไม่ต่างไปจากการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงเต็ม! เป็นการออกกำลังกายที่หนักมาก ซึ่งในดีวีดีจะมีปฏิทินทั้งหมด 60 วันบอกไว้ว่าต้องเปิดเล่นตอนไหน และต้องทำตามขั้นตอนตลอด 2 เดือน ซึ่งคอนเซ็ปต์จะเน้นออกกำลังกายแบบหนักเป็นหลักนั่นเอง                        ไม่ต่างไปจาก หญิง-รฐา โพธิ์งาม ก็เป็นอีกบุคคลหนึ่งที่ชื่นชอบการเล่น T25 เช่นเดียวกัน อีกทั้งเธอก็เคยให้สัมภาษณ์ในรายการสามแซ่บทางช่องสถานีโทรทัศน์ไทยทีวีสีช่อง 3 ไว้ว่าเธอมักจะเล่น T 25 ก่อนที่จะถ่ายแบบในชุดว่ายน้ำ เพราะ T 25 สามารถช่วยได้ครบทุกส่วนทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ขา แขน และส่วนอื่นๆ เป็นการออกกำลังกายที่ประหยัดเวลาเพราะใช้เพียงวันละ 25 นาทีเท่านั้นเอง                         นอกจากนี้ยังมีดารา นักแสดงคนดังอีกหลายคน อาทิ คู่รักหวานชื่นอย่าง เอ๋-พรทิพย์ ป๋อ-ณัฐวุฒิ สกิดใจ, นิหน่า สุฐิตา ปัญญายงค์, แอน อลิชา หิรัญพฤกษ์,เก๋ ชลลดา เมฆราตรี,แพนเค้ก-เขมนิจ จามิกรณ์ และอีกมากมายที่ให้ความสนใจและเล่นโปรแกรมการออกกำลังกายนี้อยู่เช่นกัน

25 นาที ใน 1 วัน ได้ทั้งเผาผลาญและฟิตเฟิร์ม                        เอาล่ะหลายคนคงได้ทราบไปแล้วว่า T 25 ที่เขาฮิตนักฮิตหนามันคืออะไร ทีนี้เรามาเจาะลึกกันไปทีละเสต็ปดีกว่าว่า ภายใน 25 นาที ของวันนั้นๆ เราต้องทำโปรแกรมอะไรกันบ้าง ซึ่งเราจะอธิบายให้กระจ่างแจ้งแจ่มชัดกันไปเลยว่าสิ่งที่คุณจะต้องทำในโปรแกรมนี้นั้นประกอบด้วยอะไรบ้าง              มาดูตารางของโปรแกรมกันดีกว่า เพราะเพียงแค่คุณได้ทราบว่าคาดิโอคืออะไร สปีด 1.0 คืออะไรมันยังไม่มากพอ เพราะการเล่น T 25 ต้องทำตามตารางที่เขาให้มาด้วยถึงจะครบถ้วน

Phase 1 (5 อาทิตย์แรก)                 «Alpha Cycle»                Alpha Cycle จะเป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน เพื่อสำหรับเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น ในส่วนนี้จะเน้นการออกกำลังแบบบอดี้เวท (Bodyweight exercises) เสียส่วนใหญ่ ซึ่งจะประกอบไปด้วย               Cardio               เป็นการออกกำลังกายแบบขยับเขยื้อนร่างกายที่มีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วยิ่งขึ้น อีกทั้งยังเน้นการเผาผลาญ ซึ่งการออกกำลังแบบคาร์ดิโอจะทำโดยไม่มีการพักตั้งแต่ 20 นาทีขึ้นไป ยกตัวอย่างเช่น การวิ่ง,เต้นแอโรบิก,ว่ายน้ำ,ปั่นจักรยาน ฯลฯ ประโยชน์นั้นก็คือสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจ ปอดแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และนอกจากนี้ยังช่วยให้การเผาผลาญของคุณดีขึ้นอีกด้วย               Speed 1.0               ในส่วนนี้จะเป็นท่าออกกำลังที่เน้นขาเสียส่วนใหญ่ แต่จะเน้นความเร็วขึ้นจากคาร์ดิโอเล็กน้อย               Total Body Curcuit                ส่วนนี้จะเป็นการออกกำลังที่เน้นไปที่ส่วนของกล้ามเนื้อ เพื่อให้ความกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น คล้ายๆ กับการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (Bodyweight exercises) ที่เป็นการใช้น้ำหนักของร่างกายผู้ออกกำลังเองมาเป็นตัวต้านทานการเคลื่อนไหว เพื่อสร้างกล้ามเนื้อแบบไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ยกน้ำหนักเข้ามาเป็นตัวเสริม ทั้งนี้ส่วนใหญ่จะเป็นท่าที่สร้างความแข็งแรงและทนทาน                Ab Intervals               ส่วนนี้จะเน้นการบริหารบริเวณหน้าท้อง ผสมผสานกับการออกกำลังกายที่ช่วยเร่งอัตราการเต้นของหัวใจ ใครอยากมีกล้ามหน้าท้องอดทนทำให้ถึงวันที่ 4 กันนะจ้ะ               Lower Focus                ส่วนนี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนขา และเน้นเผาผลาญไขมันในร่างกายนั่นเอง

Phase 2 (5 อาทิตย์ถัดมา)               «Beta Cycle»               ในคอร์ส Beta จะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการออกกำลังบริเวณส่วนกลางลำตัวและหน้าท้อง เป็นการโฟกัสไปที่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะประกอบไปด้วย               Core Cadio                  คาร์ดิโอที่หนักมากขึ้นมาจากคาร์ดิโอเสต็ปแรก เป็นการออกกำลังกายที่เน้นอัตราการเต้นของหัวใจผสมผสานกับการบริหารส่วนลำตัว                Speed 2.0                  คล้ายๆ กับ Speed 1.0 ที่เน้นเร็วและแรงขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง               Rip’T Curcuit                  เน้นท่าออกกำลังกายตามลำดับเริ่มต้นด้วย cardio ต่อด้วย การบริหารร่างกายช่วงบน ขา แล้วก็หน้าท้อง แล้วกลับมาที่ cardio อีกครั้ง ซึ่งจะวนเวียนไปเรื่อยๆ จนครบ 25 นาที ในส่วนนี้จะมีบางท่าที่ใช้อุปกรณ์เสริมอย่างดัมเบลเข้ามาร่วมด้วย  ตัวอย่างท่าออกกำลังในโปรแกรมนี้จะได้แก่                lunges               squat thrusts               presses               burpees               deadlifts               curl squats               Dynamic Core                  เป็นการบริหารร่างกายบริเวณแกนกลางของลำตัว ทั้งหน้าและหลังให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น               Upper Focus                  เน้นการบริหารส่วนบนเป็นหลัก อาทิ แขนและไหล่ ซึ่งจะมีอุปกรณ์ยกน้ำหนักเข้ามาเสริมด้วย ใครที่อยากมีแขนเฟริ์มๆ อย่าพลาดเลยทีเดียวเชียว                *** Strecth                  เป็นส่วนที่สำคัญมากไม่แพ้ส่วนอื่นๆ เลย เพราะจะมีวันที่คุณต้องยืดเส้นยืดสายซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ทำให้คุณมีพละกำลังที่จะต่อสู้กับการออกกำลังกายได้อย่างมากขึ้นนั่นเอง

หลังจากที่เข้าคอร์สกับ T 25 ครบ 2 เดือน (10 อาทิตย์) ข้างต้นแล้วจะมีโปรแกรมขั้น Gamma ที่แยกออกเป็น Pure Gamma และ Pure Strength Hybrid Gamma ที่เป็นการออกกำลังที่รวดเร็วและหนักมากยิ่งขึ้น ซึ่งในคอร์สนี้จะเน้นสร้างความแข็งแรงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอให้คุณได้ท้าทายอยู่นั่นเอง ซึ่งประกอบไปด้วย                Gamma - Rip't Up               เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายส่วนบน ช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนแขน หลัง ไหล่และหน้าอก อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีทีเดียว               Gamma - Speed 3.0               เป็นโปรแกรมที่ท้าทายมากยิ่งขึ้น และความเร็วเพิ่มขึ้นจากโปรแกรมที่ผ่านมา ซึ่งสามารถสร้างความแข็งแรงของร่างกายได้นั่นเอง               Gamma - The Pyramid               ในส่วนนี้จะเน้นอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งต้องมีอุปกรณ์ยกน้ำหนักเข้ามาเสริมในบางท่า

สิ่งที่จะได้จากโปรแกรมการออกกำลังกายแบบ Focus T 25                1.กล้ามเนื้อส่วนขา               2.กล้ามเนื้อต้นขาด้านใน               3.กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อหน้าท้อง               4.กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง                5.กล้ามหน้าท้องด้านข้าง               6.กล้ามเนื้อด้านหน้าของแขนส่วนบน ( Biceps)                7.กล้ามเนื้อหลังแขน (Triceps)               8.กล้ามเนื้อบริเวณหลัง               ใครที่สนใจก็สามารถหาซื้อแผ่นได้ทั่วไปตามอินเทอร์เน็ตหรือจะเปิดดูในยูทูปลองเล่นที่บ้านก่อนก็ไม่เสียหาย ทั้งนี้ทั้งนั้นอย่าลืมเตรียมตัวและหาอุปกรณ์อย่างรองเท้ากีฬา เสื่อหรือเบาะออกกำลังกายให้พร้อมร่างกายจะได้ไม่เกิดการบาดเจ็บเวลาที่คุณเล่น              เอาล่ะ...จับเวลาไว้ 25 นาที แล้วมาสนุกไปพร้อมกัน ^^คัดลอกจาก http://www.manager.co.th/marsmag/viewnews.aspx?newsid=9570000074945

รายละเอียดชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) เพื่อขาย       ชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) ที่ผลิตขึ้น ใช้วัสดุที่มีคุณภาพสูงสุด และสามารถนำไปใช้ได้ทุกโอกาส ชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) ประกอบไปด้วย ส่วนหัว,ส่วนของตัว,ถุงมือ และ รองเท้า ส่วนหัวของ ชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) ทำจาก POLYFOAM หรือ ไฟเบอร์กลาส ซึ่งเป็นวัสดุที่เบาสบาย ระบายลมได้ดี สามารถควบคุมการมองเห็นได้ดี และ พอดีกับส่วนหัวของผู้ส่วมใส่ชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) ซึ่งจะไม่ทำให้เรารู้สึกว่า ร้อน หรือ อึดอัดมาก และ สามารถใส่ชุดได้นาน

      น้ำหนักของ ชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) รวมประมาณ 4 กิโลกรัมครับ (รวมส่วนหัวประมาณ 1 กิโลกรัม)

ผมมีขนาดชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) ให้เลือก 3 แบบครับ
 ขนาดสำหรับเด็ก 130 เซนติเมตร
ขนาดเบอร์ L      165 - 175 เซนติเมตร
ขนาดเบอร์ XL     175 - 185 เซนติเมตรครับ
ถ้า ลูกค้าต้องการชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท)ขนาดพิเศษ สามารถแจ้งให้ผมผลิตได้ครับ ชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) จะเหมือนกับที่เห็นในรูปเลยครับ (เผลอๆในรูปชิดซ้าย) และหากต้องการภาพชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) ซึ่งไม่มีในเว็บไซด์ ก็สามารถแจ้งผมได้เลยครับ ผมมีแบบมาสคอตประมาณกว่า 1,000 แบบ หรือ ถ้ามีแบบของตัวเองแล้วผมก็สามารถให้โรงงานที่บ้านผลิตให้ได้ครับ

การขนส่งชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท)
วิธีที่สะดวกและรวด เร็วที่สุดสำหรับประสบการณ์ของผมนะครับ สำหรับคนที่อยู่ต่างจังหวัด คือ การส่งโดยฝากไปกับรถประจำทาง เช่น รถทัวร์ รถไฟ แล้วลูกค้าก็ไปรอรับที่ขนส่ง หรือ สถานีรถไฟครับ อันนี้จะเร็วกว่าไปรษณีย์เยอะ ส่วนคนที่อยู่ในกรุงเทพ อันนี้ไม่น่าจะมีปัญหา สำหรับการส่งชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท)

การชำระเงินชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท)
 ชำระโดยเงินสด หรือ บัตรเครดิต ผ่าน Paypal และการโอนเงินผ่านธนาคารครับ
  
ผมมั่นใจว่าชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) ทุกชุดจะทำให้ลูกค้าทุกท่านพอใจครับ
Gobig Mascot

รายละเอียดชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) เพื่อขาย       ชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) ที่ผลิตขึ้น ใช้วัสดุที่มีคุณภาพสูงสุด และสามารถนำไปใช้ได้ทุกโอกาส ชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) ประกอบไปด้วย ส่วนหัว,ส่วนของตัว,ถุงมือ และ รองเท้า ส่วนหัวของ ชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) ทำจาก POLYFOAM หรือ ไฟเบอร์กลาส ซึ่งเป็นวัสดุที่เบาสบาย ระบายลมได้ดี สามารถควบคุมการมองเห็นได้ดี และ พอดีกับส่วนหัวของผู้ส่วมใส่ชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) ซึ่งจะไม่ทำให้เรารู้สึกว่า ร้อน หรือ อึดอัดมาก และ สามารถใส่ชุดได้นาน

      น้ำหนักของ ชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) รวมประมาณ 4 กิโลกรัมครับ (รวมส่วนหัวประมาณ 1 กิโลกรัม)

ผมมีขนาดชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) ให้เลือก 3 แบบครับ
 ขนาดสำหรับเด็ก 130 เซนติเมตร
ขนาดเบอร์ L      165 - 175 เซนติเมตร
ขนาดเบอร์ XL     175 - 185 เซนติเมตรครับ
ถ้า ลูกค้าต้องการชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท)ขนาดพิเศษ สามารถแจ้งให้ผมผลิตได้ครับ ชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) จะเหมือนกับที่เห็นในรูปเลยครับ (เผลอๆในรูปชิดซ้าย) และหากต้องการภาพชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) ซึ่งไม่มีในเว็บไซด์ ก็สามารถแจ้งผมได้เลยครับ ผมมีแบบมาสคอตประมาณกว่า 1,000 แบบ หรือ ถ้ามีแบบของตัวเองแล้วผมก็สามารถให้โรงงานที่บ้านผลิตให้ได้ครับ

การขนส่งชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท)
วิธีที่สะดวกและรวด เร็วที่สุดสำหรับประสบการณ์ของผมนะครับ สำหรับคนที่อยู่ต่างจังหวัด คือ การส่งโดยฝากไปกับรถประจำทาง เช่น รถทัวร์ รถไฟ แล้วลูกค้าก็ไปรอรับที่ขนส่ง หรือ สถานีรถไฟครับ อันนี้จะเร็วกว่าไปรษณีย์เยอะ ส่วนคนที่อยู่ในกรุงเทพ อันนี้ไม่น่าจะมีปัญหา สำหรับการส่งชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท)

การชำระเงินชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท)
 ชำระโดยเงินสด หรือ บัตรเครดิต ผ่าน Paypal และการโอนเงินผ่านธนาคารครับ
  
ผมมั่นใจว่าชุดมาสคอต (ชุดมาสคอท) ทุกชุดจะทำให้ลูกค้าทุกท่านพอใจครับ
Gobig Mascot

เช่ามาสคอต อ่านทางนี้ก่อนจ้า ……..

มีมาสคอตน่ารักอีกเพี๊ยบกดลิงค์นี้เลย
https://www.gobigmascot.com/2021/04/blog-post_29.html

กติกาการเช่ามาคอตมีดังนี้นะครับ 
ราคาเช่ามาสคอต คือ 1,500 บาท
(ราคาโปรโมชั่น) 1,000 บาท


โกบิ๊กมาสคอตมีบริการ รับส่งมาสคอตครับ
กรุงเทพและปริมณฑล LALAMOVE,GRAB
ต่างจังหวัด เราก็มีบริการครับไม่ต้องกังวล
โดยคิดค่าใช้จ่ายตามจริง ไม่มี ++
(คนที่เคยใช้บริการเช่ามาสคอตแล้วจะรู้ดี)

มาสคอตทุกชุดมีค่าประกันชุด 1,000 บาท
จะคืนให้เมื่อทุกท่านคืนชุดกลับนะครับ 

## หากมีข้อสงสัย หรือ ต้องการเช่ามาสคอตจำนวนมาก 
ติดต่อที่ 091-852-5771 ได้ตลอดครับ
(อาจโทรยากบ้างเพราะคนโทรเยอะครับ)
หรือ LINE ID : @gobig
(ต้องมี @ ก่อนนะห้ามลืมเด็ดขาด) 
หรือ Email : info@gobigmascot.com

___________________________________________

มาสคอตโปรโมชั่น!! 1,000 บาท 
___________________________________________